สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับภาวะความดันโลหิตสูง หรืออยากหาวิธีดูแลสุขภาพหลอดเลือดและหัวใจด้วยวิธีธรรมชาติ หมอกานต์ มีเทคนิคการกดจุดสะท้อนตามศาสตร์การแพทย์แผนจีนมาฝากค่ะ เป็นวิธีที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เพียงแค่ขยับนิ้วมือและกดให้ถูกจุด ก็ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและช่วยลดความดันได้เป็นอย่างดี มาดูกันนะคะ
คุณหมอแนะนำ 2 จุดสำคัญ ที่ทำงานร่วมกันแล้วได้ผลดี ดังนี้
1. จุดชูฉือ (曲池 – Qūchí): จุดบริเวณข้อศอก
จุดนี้เป็นจุดลมปราณสำคัญที่ช่วยปรับสมดุลการไหลเวียนโลหิตและระบายความร้อนในร่างกาย
- ตำแหน่งของจุด: อยู่บริเวณรอยพับข้อศอก ให้เรางอข้อศอกขึ้นมา จุดจะอยู่บริเวณปลายรอยพับทางด้านนอก ใกล้กับปุ่มกระดูกข้อศอก
- วิธีทำ: ใช้นิ้วมือกดลงไปบริเวณดังกล่าว ออกแรงกดให้อยู่ในระดับที่รู้สึก ตึงๆ หรือหน่วงๆ หากรู้สึกตึงหรือหน่วงแสดงว่าเรากดได้ตรงจุดแล้วค่ะ
2. จุดเหอกู่ (合谷 – Hégǔ): จุดง่ามนิ้วมือ
จุดยอดนิยมที่มีสรรพคุณครอบจักรวาล นอกจากจะช่วยเรื่องความดันแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่ดี สำหรับคนที่ใช้นิ้วมือมากๆ อีกด้วยค่ะ
- ตำแหน่งของจุด: อยู่บริเวณง่ามนิ้วมือ ระหว่าง นิ้วหัวแม่มือ (นิ้วโป้ง) และนิ้วชี้
- วิธีทำ: ใช้นิ้วโป้งของมืออีกข้างทาบลงไปแล้วออกแรงกดพร้อมนวดคลึงเบาๆ
- ประโยชน์เพิ่มเติม: สำหรับสายสมาร์ทโฟนหรือคนที่เล่นโทรศัพท์นานๆ แล้วรู้สึกว่า นิ้วตึง นิ้วล็อก หรือเมื่อยมือ การนวดคลึงจุดเหอกู่นี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการตึงของนิ้วมือได้ดีมากๆ
ทั้ง จุดชูฉือ และ จุดเหอกู่ ถือเป็นคู่จุดลมปราณที่ส่งเสริมกันอย่างลงตัวในการช่วยดูแลและลดระดับความดันโลหิต ลองนำไปปรับใช้ นวดคลึงเบาๆ เป็นประจำทุกวันวันละไม่กี่นาที เพื่อสุขภาพร่างกายที่ผ่อนคลายและแข็งแรงขึ้นนะคะ